[PR]ストレス解消方法を紹介
心の健康を守ろう

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溜め込むと怖いストレスには適切なストレス解消法を

カウンセリング

生活習慣を見直そう

生活習慣が乱れてしまうとストレスが溜まりやすくなってしまいます。その中でも睡眠時間はストレスに大きく関係してくるので、出来るだけ決まった時間に就寝し、充分な睡眠をとるようにしましょう。睡眠時間が少ないと自律神経が乱れてくる原因になり、集中力の低下を引き起こしてしまいます。集中力が低下してしまうと仕事上でのミスや人間関係でのトラブルを起こしやすくなってしまいます。まずは自分の睡眠時間から見直してみるようにしましょう。

たまには1人になってみる

1人になる時間は1日のうちにどの程度ありますか?いつも周りに人がいて楽しく過ごすのもいいことですが、たまには1人だけの時間をつくるようにしましょう。1人の時間をつくることで自分自身を振り返ることが出来き、今まで気付けていなかったストレスに気付くことができます。ストレスに気付いた時そのストレスに向き合う方法を見つけることが出来ます。また読書をしたり、音楽を聴いたり、食事をしたり自分のペースで好きなことをすることもストレス解消には重要になってきます。

恐ろしいキラーストレス

男の人

命を落としてしまうことも~恐ろしいキラーストレスについて知る~

キラーストレスはただのストレスとは違い、命を落とす原因にもなることがある恐ろしいストレスのことです。実際にキラーストレスがどの程度怖いものなのかまとめています。キラーストレスがどのようなものなのか知ることも予防のひとつになります。ぜひ確認してみましょう。

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漢方

自然な方法で妊娠を目指す!~不妊漢方治療~

不妊で悩む方の中にはどのような治療から始めるべきなのか分からない方もいらっしゃると思います。そんな方向けに多くの人が取り組んでいる治療についてランキング形式で紹介していきます。また福山市の産婦人科や薬局で行われている不妊漢方治療もおすすめです。

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